Barion Pixel

Mindennapi mindfulness és stresszkezelés

A kurzus elvégzéséhez szükséges idő: 1-2 óra (51 perc videó; 4 fejezet; 10 lecke; 1 letölthető munkafüzet).

flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus
videó
Fejezet - flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus
elmélet
Lecke - flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus
gyakorlat
letöltések - flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus
letölthető munkafüzet

A kurzus ára:

11.900 Ft

Oktatóid lesznek:

Resei Rita

Remsei Rita

Rabecz István

Rabec István

Résztvevőink értékelése a kurzusról

5.0 / 5

A kurzus végére képes leszel:

Fókuszáltabban jelen lenni a mindennapokban

Jobban figyelni a tested jelzéseire és szükségleteire

Tudatosabban kezelni a stresszhelyzeteket

A kurzus leírása

A kurzus olyan eszközöket nyújt, amelyek segítenek hatékonyabban kezelni a mindennapi kihívásokat. Ha gyakran érzed, hogy egyszerre túl sok mindenre kell figyelned, vagy nem tudsz a jelen pillanatra koncentrálni, itt megtanulhatod, hogyan fókuszálj jobban és légy összeszedettebb.

A képzés során elsajátíthatod a mindfulness alapjait, amelyek segítenek jobban megélni a pillanatot és észrevenni a jó dolgokat az életedben. Ezen felül a kurzus segít figyelni a saját tested jelzéseire, és olyan stresszkezelési technikákat tanít, amelyekkel jobban tudsz alkalmazkodni a nyomás alatt álló helyzetekhez is.

Fedezd fel, hogyan lehetsz tudatosabb, fókuszáltabb és kiegyensúlyozottabb a mindennapokban!

Neked szól a képzés, ha:

Gyakran érzed magad stresszesnek vagy kimerültnek

Szeretnél tudatosabban jelen lenni a pillanatokban

Fontos számodra a testi-lelki jólléted megőrzése

Megtanulnál hatékonyan lelassulni és feltöltődni

A kurzus tartalma

Hogyan használd a felületet?

Üdvözlünk a képzésen!

Amiben vagyunk – világunk nehézségei

Mi a mindfulness?

Mazsola gyakorlat

Meditáció, mint eszköz

Légzésfigyelés gyakorlat

Robotpilóta üzemmód és a gondolatok mókuskereke

STOP gyakorlat

Akcióterv

Záró gondolatok

A kurzus értékelése

Mit mondanak, akik velünk tanulnak?

Tetszettek a gyakorlati feladatok, az is, ahogyan bemutatták őket és az is, hogy elmélettel alátámasztottak mindent. Fontos témákat érintett, nem volt túl sok, és túl kevés sem.
Könnyen értelmezhető volt, a videókban szereplő két oktató nagyon profi és szimpatikus volt. Új látásmódot kaptam, ami biztosan segíteni fog a mindennapi életben.
Tetszett a többféle megközelítési mód és gyakorlat, és annak a folyamatos hangsúlyozása, hogy nem baj, ha valami nem komfortos, vagy elkalandozik a figyelmem, nem lehet "rosszul csinálni".
Kurzus ajándékba - flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus

Ajándékötletünk fejlődni vágyó ismerősöd számára

A tökéletes ajándékot keresed? Válaszd Minikurzus ajándékkártyánkat, amelyet bármelyik flow4learning minikurzusunkra felhasználhat az ajándékozott, vagy vásárold meg a Nagy kurzus ajándékkártyát!

Több kurzus is érdekel?
Spórolj
csomagajánlatainkkal

Több kurzus is érdekel? Spórolj csomagajánlatainkkal

A legnépszerűbb kurzusainkat csomagoltuk neked össze,
hogy a lehető leghatékonyabban fejlődhess. Mindezt
kedvezményesen – hogy ne maradj le a tudásról, ami többé tesz.

flow4learning kurzusok, képzések, kommunikáció kurzus, vezető képzés, önismeret kurzus, online kurzus, blended kurzus, kurzus csomagok

Tudás a postafiókodban

Számodra is fontos a folyamatos önfejlesztés? Csatlakozz, és elsőként értesítünk legfrissebb kurzusainkról, akcióinkról, ingyenes anyagainkról, online rendezvényeinkről, sőt, időnként kuponokat is találhatsz a postafiókodban. Semmi spam – csak flow4learning-minőség.

Bozsogi Dia

Bozsogi Dia

Tapasztalat:

Az üzleti életben 2003 óta dolgozom, oktatóként részt vettem több egyetemi képzésben is (SOTE Mentálhigiéné és szervezetfejlesztési képzés, BGE Business Coach képzés). Oktatóvideókat, online képzéseket 2017 óta készítek önismereti, kommunikációs és vezetői témákban, egyre nagyobb lelkesedéssel, ahogy látom ezek eredményességét és hatékonyságát.

Szervezetek, akikkel együtt dolgoztam: MOL, Raiffeisen Bank, Egis, Market, Telenor, Sanofi, K&H Bank, Szállás.hu, Lightware, Diageo, Bonafarm, Signal, Thermo-Fisher, Magyar Telekom, BAT, Vodafone, Philip Morris, Roche, Nestlé, Wizzair, KLM, Siemens, Avis

Szakterület:

Pszichológus vagyok, a Flow Magyarország partnere és tanácsadója, közel 20 éve foglalkozom egyének és szervezetek fejlesztésével. Célom, hogy az emberek megismerjék magukat és egymást, könnyebben tudjanak kommunikálni egymással és többet hozzanak ki magukból.
Fő szakterületeim az MBTI alapú önismeret és emberismeret, az asszertív kommunikáció és konfliktuskezelés, illetve friss és tapasztalt vezetők képzése, fejlesztése.

Kurzusaim:

Bozsogi Dia

Bozsogi Dia

Tapasztalat:

Az üzleti életben 2003 óta dolgozom, oktatóként részt vettem több egyetemi képzésben is (SOTE Mentálhigiéné és szervezetfejlesztési képzés, BGE Business Coach képzés). Oktatóvideókat, online képzéseket 2017 óta készítek önismereti, kommunikációs és vezetői témákban, egyre nagyobb lelkesedéssel, ahogy látom ezek eredményességét és hatékonyságát.

Szervezetek, akikkel együtt dolgoztam: MOL, Raiffeisen Bank, Egis, Market, Telenor, Sanofi, K&H Bank, Szállás.hu, Lightware, Diageo, Bonafarm, Signal, Thermo-Fisher, Magyar Telekom, BAT, Vodafone, Philip Morris, Roche, Nestlé, Wizzair, KLM, Siemens, Avis.

Szakterület:

Pszichológus vagyok, a Flow Magyarország partnere és tanácsadója, közel 20 éve foglalkozom egyének és szervezetek fejlesztésével. Célom, hogy az emberek megismerjék magukat és egymást, könnyebben tudjanak kommunikálni egymással és többet hozzanak ki magukból.
Fő szakterületeim az MBTI alapú önismeret és emberismeret, az asszertív kommunikáció és konfliktuskezelés, illetve friss és tapasztalt vezetők képzése, fejlesztése.

Kurzusaim: