Kihagyás, és ugrás a termékadatokra
1 / 2

Mindennapi mindfulness és stresszkezelés

A kurzus elvégzéséhez szükséges idő: 1-2 óra (51 perc videó; 4 fejezet; 13 lecke; 1 letölthető munkafüzet).

Normál ár
5.990 Ft
Normál ár
Akciós ár
5.990 Ft

Van, hogy úgy érzed, egyszerre túl sok mindenre kell figyelni? Magadban rágódsz valamin és közben nem tudsz azokra a jó dolgokra figyelni, amelyek ott vannak a szemed előtt?

Ez a minikurzus

- eszközöket ad a kezedbe ezeknek a helyzeteknek a kezeléséhez, hogy a mindennapi kihívásokkal hatékonyabban szembe tudj nézni;

- segíthet abban, hogy jobban tudd kezelni a stresszt, illetve önmagadat még akkor is, ha nagyobb a nyomás;

-segíthet, hogy jobban figyelj a saját testedre, annak üzeneteire és jelzéseire, és abban is,

- hogy fókuszáltabb, összeszedettebb légy;

- mindfulness-re tanít, vagyis arra, hogy minél inkább jelen tudj lenni a saját életedben,

- meg tudd azt élni a maga teljességében.

Mielőtt belevágsz

  • Hogyan használd a felületet?

Bevezető

  • Üdvözlünk a képzésen!
  • Amiben vagyunk – világunk nehézségei

A mindfulness alapjai

  • Mi a mindfulness?
  • Mazsola gyakorlat
  • Mazsola gyakorlat
  • Meditáció, mint eszköz
  • Légzésfigyelés gyakorlat
  • Légzésfigyelés gyakorlat

Mindfulness a mindennapokban

  • Robotpilóta üzemmód és a gondolatok mókuskereke
  • STOP gyakorlat
  • STOP gyakorlat

Hogyan tovább?

  • Akcióterv
  • Záró gondolatok
  • A kurzus értékelése

image1
Rabec István
Bemutatkozás
image1
Remsei Rita
Bemutatkozás

Értékelések

Customer Reviews

Based on 6 reviews Write a review