Kihagyás, és ugrás a termékadatokra
1 / 2

Mindennapi mindfulness és stresszkezelés

Normál ár
5.990 Ft
Normál ár
Akciós ár
5.990 Ft

Van, hogy úgy érzed, egyszerre túl sok mindenre kell figyelni? Magadban rágódsz valamin és közben nem tudsz azokra a jó dolgokra figyelni, amelyek ott vannak a szemed előtt?

Ez a minikurzus

- eszközöket ad a kezedbe ezeknek a helyzeteknek a kezeléséhez, hogy a mindennapi kihívásokkal hatékonyabban szembe tudj nézni;

- segíthet abban, hogy jobban tudd kezelni a stresszt, illetve önmagadat még akkor is, ha nagyobb a nyomás;

-segíthet, hogy jobban figyelj a saját testedre, annak üzeneteire és jelzéseire, és abban is,

- hogy fókuszáltabb, összeszedettebb légy;

- mindfulness-re tanít, vagyis arra, hogy minél inkább jelen tudj lenni a saját életedben,

- meg tudd azt élni a maga teljességében.

Mielőtt belevágsz

  • Hogyan használd a felületet?

Bevezető

  • Üdvözlünk a képzésen!
  • Amiben vagyunk – világunk nehézségei

A mindfulness alapjai

  • Mi a mindfulness?
  • Mazsola gyakorlat
  • Mazsola gyakorlat
  • Meditáció, mint eszköz
  • Légzésfigyelés gyakorlat
  • Légzésfigyelés gyakorlat

Mindfulness a mindennapokban

  • Robotpilóta üzemmód és a gondolatok mókuskereke
  • STOP gyakorlat
  • STOP gyakorlat

Hogyan tovább?

  • Akcióterv
  • Záró gondolatok
  • A kurzus értékelése

image1
Rabec István
Bemutatkozás
image1
Remsei Rita
Bemutatkozás

Értékelések

Customer Reviews

Based on 6 reviews Write a review